sleep

Ejemplos

• A1

  Young children need to sleep for at least ten hours every night to grow properly.

  Los ninos pequenos necesitan dormir al menos diez horas cada noche para crecer adecuadamente.

• A1

  She fell asleep on the sofa and slept for three hours before waking up.

  Se durmio en el sofa y durmio durante tres horas antes de despertar.

• A2

  He could not sleep at all because he was too worried about the job interview.

  No pudo dormir en absoluto porque estaba demasiado preocupado por la entrevista de trabajo.

• A2

  Doctors recommend that adults get between seven and nine hours of sleep every night.

  Los medicos recomiendan que los adultos duerman entre siete y nueve horas cada noche.

• B1

  Sleep architecture describes the cyclic alternation between non-REM sleep, which itself has multiple stages of increasing depth, and REM sleep, where most vivid dreaming occurs; across a typical night, the proportion of deep non-REM sleep decreases while REM periods lengthen, a pattern that is disrupted in many sleep disorders and by alcohol, which suppresses REM sleep.

  La arquitectura del sueno describe la alternancia ciclica entre el sueno no-REM, que en si mismo tiene multiples etapas de profundidad creciente, y el sueno REM, donde ocurren la mayoria de los suenos vividos; a lo largo de una noche tipica, la proporcion de sueno profundo no-REM disminuye mientras que los periodos REM se alargan, un patron que se interrumpe en muchos trastornos del sueno y por el alcohol, que suprime el sueno REM.

• B1

  The circadian rhythm, the internal biological clock that regulates the sleep-wake cycle over approximately 24 hours, is synchronized with the external light-dark cycle by light-sensitive cells in the retina that signal to the suprachiasmatic nucleus in the hypothalamus; disruption of circadian rhythms through shift work, jet lag, or artificial light exposure at night has been linked to metabolic disorders, mood problems, and increased cancer risk.

  El ritmo circadiano, el reloj biologico interno que regula el ciclo sueno-vigilia durante aproximadamente 24 horas, esta sincronizado con el ciclo externo de luz-oscuridad por celulas sensibles a la luz en la retina que senalizan al nucleo supraquiasmatico en el hipotalamo; la interrupcion de los ritmos circadianos a traves del trabajo por turnos, el desfase horario o la exposicion a la luz artificial por la noche se ha relacionado con trastornos metabolicos, problemas de humor y mayor riesgo de cancer.

• B2

  The function of sleep remains one of the central unsolved questions in neuroscience; leading hypotheses include memory consolidation (evidence shows that sleep, particularly REM sleep, is crucial for transferring memories from hippocampal to cortical storage), synaptic homeostasis (sleep downscales synaptic connections that have grown during waking), and glymphatic clearance (the glymphatic system, which clears metabolic waste including proteins associated with Alzheimer's, is most active during sleep).

  La funcion del sueno sigue siendo una de las preguntas centrales no resueltas en neurociencia; las hipotesis principales incluyen la consolidacion de la memoria (la evidencia muestra que el sueno, particularmente el sueno REM, es crucial para transferir los recuerdos del almacenamiento hipocampal al cortical), la homeostasis sinaptica (el sueno reduce las conexiones sinapticas que han crecido durante la vigilia) y la limpieza glinfatica (el sistema glinfatico, que elimina los desechos metabolicos incluyendo las proteinas asociadas con el Alzheimer, es mas activo durante el sueno).

• B2

  The cultural history of sleep reveals that the contemporary pattern of one consolidated sleep episode per night is historically unusual; pre-industrial Europeans commonly slept in two segments, a first sleep and a second sleep, with an hour or two of quiet wakefulness between them; the shift to monophasic sleep may have been driven by artificial lighting and the pressure to maximize productive hours, with implications for how we understand sleep disorders that involve middle-of-the-night waking.

  La historia cultural del sueno revela que el patron contemporaneo de un episodio de sueno consolidado por noche es historicamente inusual; los europeos preindustriales dormian comunmente en dos segmentos, un primer sueno y un segundo sueno, con una hora o dos de vigilia tranquila entre ellos; el cambio al sueno monofasico puede haber sido impulsado por la iluminacion artificial y la presion para maximizar las horas productivas, con implicaciones para como entendemos los trastornos del sueno que implican despertar a mitad de la noche.

Conjugaciones

Sinónimos

Antónimos

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